从这样的心理环境走出来不容易，但也没那么难。个人观点:首先要"膨胀"，就是建立自己的自尊、自信，远离打压你的人，离不了就"我不听我不听你们这群智障"，树立自己是对的、是聪明的的想法，尊重自己的感受和想法，遇到任何说教，马上条件反射地质疑。一有自暴自弃的想法，马上给自己打气，心理暗示不行，就写日记、开小号不要脸地夸自己，还要学会分心，转移自己注意力。
然后就是"inner peace"，清风拂山岗，明月过大江(←不管用的对不对)我已经看透了别人打压用的手段把戏，也学会迅速调整自己的情绪。我在内心开了弹幕，觉得在座的都是辣鸡，又把弹幕给关了。随你怎么说，老子高兴了再来怼你。寡人先把手头上事处理处理。处理这处理那，您是哪号人我都忘了，我去看路边野花野草享受晚风感慨星空了【关于自尊感的一些随笔】
对心理学了解的越深入，越发现，现实生活及网络里，竟然有这么多姑娘都是受“自尊感”影响、从而影响了她们的思考能力、判断能力、独立性、行为及决策，最终影响其个体的权益和利益。
曾经，我也是在充满了负面外界反馈的环境中成长起来的。
家人从没夸赞过我。
老师从没表扬过我。
周围同学、朋友从没肯定过我。
反而越是亲近的人，越对我充满了嘲讽、踩低、打压和否定。
所以我想，在去北京生活之前的20年里，可能自己都是属于“低自尊+低自恋”人格特质。
直到去北京生活、工作，完全彻底的换了新环境，才逐渐改善了这种局面。
低自恋群体特别容易对他人产生情感依赖，哪怕只是一点点的嘘寒问暖和关怀问候。
然而现实世界中的绝大部分事实都显得尤为残酷。
于是她们会陷入更深的消极、无助及绝望里，无法自拔。
但是，即便后天环境再怎么踩低她们、贬损她们、否定她们、各种洗脑及实施操控企图，人类对“自由”的追求之天性恒久不变——那是一种烙印在骨子里的，铭刻在灵魂深处的东西——无论后天怎么被打压、怎么被刻意塑造成奴化人格，远古时代关于野性的呼唤始终都在。
它始终都在，从没离开。
若隐若现，若即若离，蠢蠢欲动，伺机而出。
就像我14岁走在肮脏街道上的那个炙热仲夏，看着路尽头凌乱破旧的菜市场，看着坐在菜市场摊铺旁边的那些面色麻木、充满怨憎、苦大仇深的人们，看着角落里勾肩搭背、学着他们父母的言行及思维、过早步入同居生活的少年男女们，看着柴米油盐家长里短充斥了整个世界的每一寸、每一尺。
挤压过来，四面八方，面向我。
然后就忽然感觉，我不该这样。
不该被困在这里。
不该就这么像眼前这些人一样、庸俗粗鄙的活着，过一眼望到老年的生活。
世界那么大，天空那么广，而我，此刻却始终跪在坑底。
就像井底之蛙。
我不要生活在坑底，也不要做井底之蛙。
所以，后来无数个被家人企图操控的日日夜夜里，无力徒劳的挣扎反抗，不明白确切原因，却始终清楚的知道：
我要自由，然而，自由不在这里。
唯有离开。
唯有彻底离开。
让自己走向一个全新的、更广阔的环境里。
让自己多经历、多见识、多感受。
那时不知道为什么要这么做，只朦朦胧胧的感觉自己所知太少、所见太窄、人生经历太过单薄。
最近一年多，自学心理学相关课程，才恍然明白，原来，这就是低自尊个体提升自尊感的第一步、最重要的一步、也是最基本的方法：
彻底脱离旧环境，去到新环境 + 增加见识、经历、阅历（即：增加认知图景）
如果，你也曾像我一样的成长，也曾像我一样对其他方给自己的评价及反馈患得患失、惴惴不安、终日活在自我厌弃之中，那么，不妨按照我曾经走过的路、曾经试过的方法，也给你自己一个机会，让自己去进行尝试。
不要怕孤独，孤独充斥了我们整个人生。
孤独的时候，告诉你自己：伟大的灵魂都是孤独的。
也不要怕失败，失败是为了成就辉煌和荣耀。
失败以后，告诉你自己：再多尝试一次，又能怎样？
更不要怕打压，那些打压和嘲笑，都是为了历练你而来。
遇到打压嘲讽时，对你自己说：我只为自己而活，而非别人的评判。
否则，岂不是要一直活在别人的主观评价里、最终沦为只懂无限度讨好取悦他人的一个傀儡娃娃？
成就你自己，勿论他人目光。
以上，给大家参考。
第二篇关于自尊的文章，初稿已经写完，这两天会加紧审核并配图，相信很快就能跟大家见面了。
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